Como construir uma rede de apoio morando longe da família

A falta de rede de apoio é uma das maiores fontes de sofrimento na imigração.

No início, pode parecer difícil criar vínculos, mas relações na vida adulta se constroem com repetição e presença.

Caminhos possíveis:

• participar de atividades presenciais (cursos, esportes, grupos culturais);

• procurar comunidades de imigrantes;

• manter constância em pequenos encontros;

• aceitar que vínculos levam tempo;

• permitir relações imperfeitas (nem todas serão profundas).

Importante:

Rede de apoio não é quantidade. É qualidade de presença.

Ter uma ou duas pessoas com quem você pode ser honesto já faz diferença emocional significativa.